تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

کلیدهایی مهم جهت لاغری

 

همواره رژیم را برای یک دوره زمانی کوتاه میسر می دانیم که حاصل آن خستگی و ناامیدی است. در ذیل هشت کلید لاغری را برای شما باز می گوییم...

از آنجایی که بسیاری از ما کاهش وزن را به عنوان یک تلاش طولانی و بی پایان و مستلزم دست شستن از غذاهای مورد علاقه مان تا پایان عمر می دانیم ،اگر شما بدنبال کاهش وزنید، رژیم های غذایی سخت و غیر منطقی معجزه ای را برای شما به همراه نخواهند داشت. پس آگهی های مکرر وسوسه انگیز برای رژیم های غذایی کاهش وزن چند روزه را جدی نگیرید. شما حتی با رعایت نکات ساده در زندگی روزمره تان می توانید کاهش وزن پایدار و بدون تحمل سختی را تجربه نمایید.

 

برای کاهش وزن آسان و طبیعی به صورت خانوادگی و دسته جمعی غذا بخورید و وزن کم کنید. خیلی از چاقها ترجیح می دهند در حضور دیگران یا چیزی نخورند و یا اگر همراه خانواده و بصورت دسته جمعی غذا می خورند، اینطور وانمود می نمایند که کم غذا هستند!! ولی واقعیت آنست که وقتی وزنشان هفته به هفته بالا می رود حتما باید بخورند و گرنه این افزایش وزن امکان پذیر نخواهد بود. توصیه ما به شما اگر در این گروه هستید آنست که بصورت خانوادگی و دسته جمعی غذا بخورید چراکه بویژه اگر آشنایانتان دچار افزایش وزن نباشند شیوه غذاخوردن آنان مشوق شما در کنترل غذای دریافتی خواهد بود.

 

غذاهای مورد علاقه تان را بطور کامل حذف ننمایید. کاهش دادن غذاهایی که شما بسیار دوستشان دارید، کار آسانی است و لاغری شما را تسهیل می کند، اما حذف کامل آن نوع غذاها برای همیشه امکان پذیر نیست و لذا وقتی رژیمتان را بشکنید در مدت کوتاهی همه وزن کاهش یافته را و بلکه بیش از آن را باز خواهید یافت. پس توصیه آنست که با یک برنامه مدون و زیر نظر یک متخصص وابستگی و به نوعی اعتیاد خود را به مواد غذایی پرانرژی و لذیذ کنترل نمایید.


شما برای رسیدن به تناسب اندام راه راحت و دشوار را در پیش رو دارید. راه سهلتر را در رسیدن به تناسب اندام انتخاب نمایید. اگر شما فقط با رعایت رژیم غذایی بدنبال کاهش وزن باشید و تحرک و فعالیت بدنی را فراموش نمایید، مجبور خواهید بود که رژیم غذایی سخت را تحمل نمایید علاوه بر آنکه کاهش وزن شما خیلی متزلزل خواهد بود. حقیقت این است که وقتی غذا خوردن سالم و انجام فعالیت بدنی و ورزش ، موثر واقع می شوند ، پس به تلاشهای قهرمانانه و ریاضتهای سخت برای کاهش وزن نیاز نیست. تنها تغییرات ساده اندکی در شیوه زندگی می تواند منجر به کاهش وزن زیادی شود.

 

کلیدهایی مهم جهت لاغری

 

یک برنامه لاغری برای آینده زندگی خود طراحی نمایید. می دانید چرا لاغرها تناسب اندام خود را می توانند حفظ نمایند؟

 

آنها همیشه مراقب خوردن و نیز فعالیت بدنی خود هستند. شما هم باید بپذیرید که هیچکس بهتر از خودتان نمی تواند بر رژیمتان نظارت کند. پشیمانی پس از یک وعده غذایی مفصل و یا ندامت پس از یک دوره پرخوری فایده ای ندارد. قبل از آنکه عذاب وجدان بگیرید برای کاهش وزنتان برنامه ای منظم با کمک پزشکتان طراحی نمایید.

 

مانند رسیدن به هر موفقیت دیگر برای پیروز شدن در برنامه کنترل رژیم غذایی، درهفته های اول باید ریاضت بکشید و محدودیت در برابر عادات ناصحیح غذایی را تحمل کنید. پس از مدتی همانطور که قبلا کم کم به سمت غذاهای پر انرژی و پرچرب علاقه پیدا کردید ، یاد می گیرید که از غذاهای سالم نیز لذت ببرید.

 

کاهش وزن آهسته را انتخاب نمایید. شما یک شبه و یک روزه چاق نشدید که یک شبه لاغر شوید. اگر دنبال کاهش وزن پایدارید کاهش وزن نیم تا یک کیلو گرم در هفته را هدف قرار دهید تا هم بدون عارضه وزن کم کنید و هم احتمال افزایش وزن مجدد را کم نمایید.

 

ناامید نشوید. اگر یک یا دو هفته وزنتان در حین رعایت رژیم کاهش نیافت، انگیزه لاغری را از دست ندهید. روند تغییرات وزن، پلکانی است و مانند سقوط آزاد نخواهد بود چرا که بدن شما بطور طبیعی نسبت به تغییرات وزن مقاومت می نماید. ولی همانطور که استعداد افراد مختلف در یادگیری ، ورزش و سایر جنبه های زندگی متفاوت است ، شاید استعداد شما به چاقی نسبت به اقوام درجه اولتان نیز بیشتر باشد ولی معنای آن ناامیدی نیست! بلکه با کوشش بیشتر، این مقاومت نیز روزی شکسته خواهد شد.

 

خوراک روزانه خود را یادداشت نمایید. حتی اگر گاه ناپرهیزی می کنید حتما یادداشت نمایید. چرا که خیلی از چاقها در طی روز مواد غذایی زیادی را می خورند بدون آنکه به حساب بیاورند. اگر مدتی هر چه می خورید را بنویسید، خواهید دید که شاید بدون دلیل هم چاق نشده اید!!

 

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

 

آلبوم «نوای نور» علیزاده و خلج نیمه خرداد منتشر می‌شود

 

آلبوم «نوای نور» علیزاده و خلج نیمه خرداد منتشر می‌شود..شركت فرهنگی هنری «آوا خورشید» كه قرار بود تا پایان فروردین‌ماه آلبوم كنسرت «ماهور» حسین علیزاده را وارد بازار كند، توزیع آن را به دلیل انتشار مجموعه‌ی‌ «نوای نور» از همین آهنگساز به تأخیر انداخت.




شركت فرهنگی هنری «آوا خورشید» كه قرار بود تا پایان فروردین‌ماه آلبوم كنسرت «ماهور» حسین علیزاده را وارد بازار كند، توزیع آن را به دلیل انتشار مجموعه‌ی‌ «نوای نور» از همین آهنگساز به تأخیر انداخت.



كنسرت «ماهور» حسین علیزاده از مجموعه آثار اوایل دهه ۷۰ و هم‌سن كنسرت‌های «نوا» و «همایون» است كه علیزاده با همراهی مجید خلج و ارشد طهماسبی اجرا كرده بود و در ادامه آنهاست.



با وجود آن‌كه تمام كارهای این آلبوم برای انتشار انجام شده بود، اما به دلیل آماده بودن یك آلبوم دیگر از حسین علیزاده، شركت‌ «آوا خورشید» ترجیح داد تا انتشار این مجموعه را به تأخیر بیاندازد.



حسین علیزاده سال گذشته در مجموعه كنسرت‌های تابستانی خود با همراهی مجید خلج،مجموعه‌ی «نوای نور» را با دونوازی شورانگیز و تنبك اجرا كرده بود.



این مجموعه قرار است به زودی در اروپا توسط انتشارات «با موزیك» منتشر شود، به همین دلیل موسسه آوا خورشید نیز تصمیم گرفت تا آلبوم «نوای نور» را هم‌زمان با اروپا در داخل ایران منتشر و انتشار آلبوم كنسرت «ماهور» را به اواخر پاییز موكول كند.



گفتنی است،«نوای نور» كه شامل هشت قطعه دونوازی شورانگیز و تنبك توسط مجید خلج و حسین علیزاده می‌شود، تا نیمه خردادماه سال جاری منتشر خواهد شد.



در حال حاضر نیز علیزاده با همراهی خلج و كلهر در تور كنسرت بین‌المللی است..../ خبرگزارى ايسنا (www.isna.ir)



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

 

 

آموزش تهیه ترشی بندری

 

 

مواد لازم:

 

 

تمرهندی
یک بسته
موسیر
50 گرم
هویج
3 عدد
خیار
3 عدد
رب انار ترش 1 لیوان
بادمجان متوسط 3 عدد
سیر 1 بوته کرفس 3-2 شاخه گل کلم 1 کیلو فلفل سبز ریز 50 گرم
سیب زمینی ترشی 0/5 کیلو
ادویه ترشی
1 تا 2 قاشق سوپ خوری گوجه فرنگی کال 5 عدد
آب گوجه فرنگی غلیظ 1 لیوان
سبزی معطر خرد شده(نعنا، گشنیز، مرزه، ترخون) 1 لیوان


طرز تهیه :

 


- فلفل های سبز قلمی را با کمی سرکه و نمک بجوشانید تا نرم شود.


- تمرهندی را درون ظرفی ریخته و مقداری سرکه روی آن بریزید و به طور کامل هم بزنید، سپس آن را درون یک صافی بریزید و هسته های آن را جدا کنید.


- گوجه فرنگی ها را به صورت نگینی خرد کنید.


- هویج ها و سیب زمینی ها و سیرها را پوست بـِکـَنید و ریز خرد کنید.


- برگ های کرفس را جدا کنید و آن ها را هم به اندازه هویج خرد کنید.


- خیارها را (بدون پوست گرفتن) خرد کنید و در صافی بریزید؛ مقداری نمک روی آن بپاشید و 3-2 ساعت صبر کنید تا آب اضافی آن برود.


- موسیرهای خشک را به مدت 6- 5 ساعت در آب خیس کنید، 3-2 بار بشویید، ریشه ها و قسمت های زاید آن را بگیرید و به صورت درسته یا ریز شده استفاده کنید.


- بوته های گل کلم را از هم جدا کنید و به طور کامل ریز کنید.


- سبزی های معطر خرد شده ی ترشی را با تمامی مواد بالا مخلوط کنید.


- بادمجان ها را با پوست یا بدون پوست به صورت دلخواه به شکل حبه قند خرد کنید و با کمی سرکه بجوشانید تا نرم شود؛ سپس به همان صورت که داغ است به بقیه مواد اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید.


- ادویه ترشی ، رب انار، آب گوجه فرنگی غلیظ شده و تمرهندی رقیق شده با سرکه را به مخلوط اضافه کنید.


- مخلوط آماده شده را درون ظرف مخصوص ترشی بریزید و سرکه را به آن اضافه کنید تا روی آن را بپوشاند.

 

- نمک را هم به میزان دلخواه به ترشی بیفزایید. استفاده از مقدار بیشتری نمک در صورتی که شور نشود، مدت و کیفیت نگهداری ترشی را بیشتر خواهد کرد.

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

لب هاي خود را قبل از آرايش خوب نگاه كنيد تا بتوانيد فرم آنها را تشخيص دهيداگر فرم لب هايتان به شما مي آيد و زيبا و مناسب است مطابق سه مرحله زير عمل كنيد

 

آرایش لب

 

آماده كردن

 

آماده كردن سطح لب ها براي آسانتر شدن استفاده از روژلب .طولاني كردن ماندگاري آن با استفاده از ثابت نگهدارنده روژلب وصاف كننده سطح لب ها

 

آرایش لب

 

ترسيم

 

كشيدن خط لب ومتعادل كردن آن در صورت نياز با قلم دور لب

 

آرایش لب

رنگ كردن

 

با استفاده از روژلب با رنگ هاي متناسب با نوع آرايش درخشندگي و زنانگي را به لب هاي خود ببخشيد

 

اگر لب هايتان بسيار باريك يا نامتعادل هستند مي توانيد به كمك يك قلم دور لب اطراف آن را طوري كه زياد مشخص نباشد فرم دهيد

 

آرایش لب


براي اصلاح كردن لب هاي باريك

 

دور لب خود خط مرتبي بكشيد كه از دور لب معمولي خودتان بيرون تر باشد سپس روژ لب بزنيد

 

آرایش لب


براي اصلاح لب هاي نامتناسب

 

اطراف قسمت هاي باريك لب خود يك خط بكشيد طوري كه خط لبتان از خط لب طبيعي كمي بيرون زده باشد سپس قسمت ديگر لبتان را درست روي خط لب ها بكشيد در انتها از روژ لب استفاده كنيد.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

 

رقابت دشوار فولاد برای ماندن در بازارهای جهانی . . .

 


فولاد در سایه‌روشن‌های یك تصمیم

 

 

فولاد تنها یک صنعت محسوب نمی شود بلکه از آن به عنوان مسیری برای توسعه صنایع كشور یاد می شود. این صنعت پس از صنعت نفت و پتروشیمی، همواره بیشترین سهم را در بازار معاملات به خود اختصاص می دهد كه همه این موارد موجب مزیت این صنعت در ایران شده است. فولاد از معدود کالاهایی است که با توجه به ویژگی‌های ذاتی خود قرابت فراوانی با شرایط کلی اقتصادی هر کشوری دارد.

 


در حال حاضر میزان تولید فولاد خام در كشور حدود ۱۳ میلیون تن است اما به دلیل اینكه تقاضای بازار داخلی فولاد بیش از میزان تولید كشور است، این صنعت به صورت غیرمستقیم به بازارهای جهانی وابستگی دارد.

 


در حال حاضر ایران در زمینه تولید فولاد مقام شانزدهم جهان را دارد و بنابراظهارات مسئولان، قدرت برتر خاورمیانه در حوزه تولید این محصول است. اما این رتبه بندی ها نمی تواند نشان دهنده وجود وضعیتی مناسب در بخش تولید فولاد در كشور باشد. در سالهای اخیر، این صنعت فراز و نشیبهای فراوانی را پیش روی خود دیده است. باوجود اینكه همواره بسیاری از مسئولان و دولتمردان تاكید داشتند ركود جهانی بر اقتصاد ایران تاثیر نخواهد داشت، اما اندكی پس از آغاز بحران اقتصادی جهان، صنعت فولاد ایران نیز با تاثیر پذیری از فضای بین المللی، دچار ركود شد. در راستای این امر، از نیمه دوم سال ۸۷، تولیدكنندگان فولاد در كشور از دولت خواستند كه بمنظور حمایت از این صنعت، تعرفه واردات محصولات فولادی كه در برخی موارد صفر بود را افزایش دهد كه این امر به تایید دولت نرسید. به دنبال افزایش این درخواستها، از ابتدای سال گذشته بحث افزایش تعرفه واردات فولاد از سوی وزارت صنایع و معادن نیز مطرح شد و در نهایت برای تصویب دولت به كمسیون ماده یك رفت كه با دریافت رای منفی از این كمیسیون همراه شد.

 


میزان تعرفه واردات فولاد در حال حاضر به جریانی دو سویه میان وزارت صنایع و معادن و وزارت بازرگانی تبدیل شده است. در آخرین روزهای سال ۸۸، به دنبال ادامه تقابل این دو دستگاه در خصوص نرخ تعرفه فولاد، مقرر شد كه امسال، این مسئله بار دیگر توسط كمیسیون ماده یك مورد ارزیابی قرار گرفته و نتیجه آن اعلام شود. در این خصوص مدیركل دفتر مقررات صادرات و واردات سازمان توسعه تجارت به سیاست روز خبر داد كه نتایج اصلی بررسی های كمیسیون ماده یك در خصوص تعیین نرخ تعرفه واردات فولاد، تا آخر هفته جاری اعلام خواهد شد.

 


در حالی كه بحث افزایش تعرفه فولاد به منظور حمایت از تولیدكنندگان داخلی و جلوگیری از روند رو به رشد واردات فولاد به كشور كه از سوی تولیدكنندگان این بخش و وزارت صنایع به عنوان حامی تولیدكنندگان صنعت فولاد مورد تاكید قرار دارد، بسیاری از مصرف كنندگان عمده این محصول در كشور با ابراز مخالفت نسبت به افزایش تعرفه ها، معتقدند كه در صورت افزایش این تعرفه، دولت باید قیمت های داخلی را تا سطح قیمت های جهانی کاهش دهد.

 


"رسول خلیفه سلطان"،‌ دبیر انجمن تولیدكنندگان فولاد در این خصوص با ابراز مخالفت نسبت به كاهش قیمت داخلی فولاد به سیاست روز گفت: در حال حاضر بخش وسیعی از مواد اولیه مانند شمش، توسط واردات صورت می گیرد كه طبق تحولات اخیر بازارهای جهانی، قیمت مواد اولیه وارداتی با افزایش روبرو بوده است.

 


وی ادامه می دهد: با توجه به افزایش قیمت مواد اولیه، دولت باید در شرایط كنونی، اجازه بدهد كه قیمت فولاد به صورت تعادلی و طبق مناسبات بازار و قیمت روز جهانی تعیین شود و سعی نداشته باشد كه این محصول را با نرخی پایین و در قیمتی تصنعی نگه دارد. به اعتقاد برخی از كارشناسان، در راستای بسترسازی مناسب برای صادرات محصولات فولادی باید تعرفه واردات افزایش یابد تا بتوان بحران به وجود آمده در زمینه فولاد را حل کرد. براین اساس تفکر بازرگانی باید جای خود را به تفکر حمایت از تولید داخلی بدهد. یكی از اقداماتی كه با آغاز سال ۸۹، در حوزه صنعت فولاد كشور رخ داد، راه‌اندازی كارخانه گندله‌سازی گل گهرسیرجان بود كه دولتمردان از آن به عنوان گامی بزرگ در راستای بومی‌سازی صنعت فولاد یاد می كنند.طبق اظهارات مسئولان امر؛ حدود ۷۰ درصد تجهیزات كارخانه گندله‌سازی به عنوان یكی از فرایندهای تولید فولاد، توسط مهندسان داخلی در مجتمع گل گهر بومی شده است. طبق برآوردهای صورت گرفته، ۵ میلیون تن گندله تولید شده در این كارخانه، برای كارخانه‌های احیای مستقیم حمل می‌شود و در آنجا محصول آهن اسفنجی با عیار ۹۳ درصد تا ۱۰۰درصد تولید شده و سپس به كارخانه‌های ذوب فرستاده می‌شود. براین اساس با این ۵ میلیون تن گندله، می‌توان ۲ تا ۵/۲ میلیون تن فولاد تولید كرد.

 


هدفمند كردن یارانه در حوزه صنعت فولاد با یك وقفه یكساله

 


هزینه ارزان انرژی در ایران یکی از مزیت هایی است که بسیاری از کشورهای تولیدكننده فولاد از آن بی بهره اند. این مسئله خود یكی از مهمترین مزایایی است كه تولیدكنندگان ایرانی می توانند در تولید فولاد از آن بهره مند باشند. با جدیت دولت در اجرای طرح هدفمند كردن یارانه ها در سال گذشته، تولیدكنندگان فولاد خواستار گرفتن دیرتر اجرا شدن این طرح در صنعت فولاد شدند كه گویا دولت نیز تا حدودی جوانب احتیاط نسبت به این بخش را در نظر گرفته است.دبیر انجمن تولیدكنندگان فولاد، با اشاره به اینكه دولت به دلیل شرایط خاص این صنعت با قرار است با احتیاط بیشتری در راستای اجرای طرح هدفمند كردن یارانه ها با فعالان بخش فولاد برخورد كند، به سیاست روز اعلام كرد: مقرر شده كه هدفمند كردن انرژی در بخش فولاد، با اعمال یك فرجه یك ساله صورت بگیرد كه براین اساس در صورت اجرای طرح مذكور در سال جاری، این طرح امسال در حوزه فولاد اجرایی نخواهد شد.

 


خلیفه سلطانی با بیان اینكه در حال حاضر تعدادی از کارخانه های فولاد از تکنولوژی قدیمی استفاده می کنند و از این رو برای به روز کردن واحدهای خود به زمان نیاز دارند، بیان كرد: صنعت فولاد ایران اکنون با مشکلاتی مواجه است لذا تغییر یکباره قیمت انرژی نیز مشکلات صنعت فولاد کشور را تشدید خواهد کرد.

 


بسیاری از فعالان صنعت فولاد معتقدند كه به منظور جلوگیری از آسیب رسیدن به این صنعت، هدفمند كردن یارانه ها در این بخش باید به صورت پلكانی و در یك دوره زمانی ۱۰ ساله انجام شود، زیرا اجرای هدفمند كردن یارانه ها در صنعت فولاد كه صنعتی انرژی بر است، می تواند شوك بزرگی به این بخش وارد كند.به اعتقاد این گروه، در صورتی که با اجرای هدفمند کردن یارانه ها قیمت انرژی سالانه ۵/۲ درصد افزایش یابد در این شرایط تولیدکنندگان می توانند طی ۱۰ سال خود را با اجرای هدفمند کردن یارانه ها در این بخش وفق دهند.

 


تلنگر بودجه ۸۹ به صنعت فولاد

 


بازار فولاد به عنوان یکی از خرده بازارهای داخلی، در بودجه امسال جایگاهی را به خود اختصاص داده است. با توجه به افزایش بودجه عمرانی كشور در قالب بودجه سال جاری، با لحاظ نقش فولاد در پروژه های عمرانی، می توان انتظار افزایش قابل ملاحظه تقاضای فولاد در بازار داخل را داشت كه این امر خود منجر به افزایش قیمتها در این حوزه و به تبع آن كاهش ركود حاكم بر بازار فولاد خواهد شد. حال در صورتی كه نرخ تعرفه واردات فولاد كه بنا بر پیشنهاد وزارت صنایع و معادن ۲۰ ، درصد پیشنهاد شده، به تصویب كمیسیون ماده یك دولت برسد، شاید بتوان امسال را سال رونق این صنعت و خروج آن از ركود پیش بینی كرد. اما نباید به این صنعت تنها به صورت تك بعدی نگاه شده و نسبت به آن قضاوت كرد چرا كه هرگونه نوسان در قیمت فولاد به دلیل وابستگی بسیاری از صنایع و بخشهای اقتصادی به این صنعت، دیگر حوزه ها را متاثر خواهد ساخت. بنابراین هرگونه سیاست گذاری و تصمیم سازی در این بخش باید با نگاهی كلان و فرابخشی صورت گرفته تا حمایت از صنایع داخلی فولاد منجر به تحمیل هزینه های اضافی به دیگر حوزه های صنعتی نشود..../  تحلیل : روزنامه سیاست ‌روز

 



ادامه مطلب

 

 

وظايف مديران شهري به مردم سپرده مي‌شود

 


نگاه شهردار اين‌ بوده كه اين سازمان كوچك‌سازي شود به همين دليل در سال آينده نيز ادامه روند برون‌سپاري دنبال مي‌شود/ تهران بايد به يك شهر الكترونيك تبديل شود.

ايلنا: سخنگوي شهرداري تهران اعلام كرد: نگاه شهردار اين‌ بوده كه اين سازمان كوچك‌سازي شود به همين دليل در سال آينده نيز ادامه روند برون‌سپاري دنبال مي‌شود و وظايفي كه بر عهده مديريت شهري است به شهروندان محول مي‌شود چرا كه تهران بايد به يك شهر الكترونيك تبديل شود.
به گزارش خبرنگار ايلنا، محمدهادي ايازي در آخرين نشست مطبوعاتي خود در سال 88و اعطاي جوايز برندگان قرعه‌كشي در افتتاح تونل توحيد افزود: در سال 87 اقدامات جدي در سطح كلان‌شهر تهران از افتتاح تونل توحيد تا تقاطع خيابان شريعتي و انقلاب (پل روشندلان) صورت گرفت.
وي ادامه داد: اما بايد پرسيد آيا شهرداري تهران اقدام اساسي در راستاي اصلاح الگوي مصرف انجام داده است يا نه؟، در سال 88 در حوزه حمل‌ونقل و ترافيك در راستاي مصرف بهينه علاوه بر افتتاح تونل توحيد و تقاطع‌هاي غيرهم‌سطح و خطوط بي‌آرتي شبكه مترو را در سطح شهر توسعه داده‌ايم.
سخنگوي شهردار تهران تصريح كرد: در سال 87 همچنين قول داده‌ايم 15 كيلومتر خطوط مترو را توسعه دهيم كه امروز اين امر ادامه يافته است و در سال 89 نيز بخش‌هاي ديگر آن به بهره‌برداري مي‌رسد.
ايازي از حمايت مجلس براي توسعه حمل‌ونقل ريلي و شوراي شهر براي هماهنگي با شهرداري تشكر و قدرداني كرد و گفت: هر چقدر خطوط مترو را توسعه دهيم در وقت مردم و مصرف سوخت و انرژي صرفه‌جويي كرده و از آلودگي‌هاي زيست‌محيطي جلوگيري كرده‌ايم.
وي ادامه داد: اميدواريم زمينه توسعه حمل‌ونقل عمومي در سال‌هاي آينده نيز به وجود آيد چرا كه در طرح جامع حمل‌ونقل ترافيك تهران به موضوع حمل‌ونقل ريلي توجه ويژه شده است.
ايازي گفت: روزانه در سطح شهر 15 ميليون سفر انجام مي‌شود كه مي‌توانيم با توسعه حمل‌ونقل الكترونيك جلوي بسياري از سفرها را بگيريم و به راحتي مسائلي مانند ترافيك را كنترل كنيم.
وي گفت: در سال 87 و 88 با راه‌اندازي دفاتر خدمات الكترونيك بسياري از كارها در بخش خصوصي انجام خواهد شد و اميدواريم ساير بخش‌ها نيز به اين سمت بروند تا زمينه مسافرت درون‌شهري كاهش يابد.
سخنگوي شهرداري تهران اظهار كرد: در حوزه اصلاح الگوي مصرف همچنين موضوع فرهنگ‌سازي را دنبال كرديم و در تبليغات محيطي يا مسائل شهروندي اقدامات خوبي انجام شد كه نمونه آن ماتريسم فرهنگي بوده است.
وي گفت: در سال 88 اقدامات گسترده‌اي در مسائل فني، عمراني، خدمات شهري، فرهنگي، اجتماعي و ICT انجام شد و مي‌توان گفت كه سال 88 سال پر كاري بوده است.
سخنگوي شهرداري تهران گفت: در ابتداي سال 89 و در چهاردهم فروردين ماه شاهد افتتاح پروژه‌هاي جدي در سطح تهران خواهيم بود و به همين دليل از ايام تعطيل استفاده مي‌كنيم تا با استفاده از خلوتي شهر بسياري از پروژه‌هاي نيمه‌كاره به اتمام برسد و زماني كه شهروندان تهراني برمي‌گردند با بسياري از مشاركت ديگر روبرو نشوند. برخي بزرگراه‌ها و تقاطع‌هاي غيرهم‌سطح و پروژه‌هاي فني و عمراني در اين ايام آماده افتتاح مي‌شود.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon


 تروریست

 

علی یونسی ایجاد فرصت های شغلی و مشارکت سیاسی در منطقه سیستان و بلوچستان را عاملی دانست که می تواند جلوی یارگیری تروریست ها را بگیرد.

به گزارش ایلنا، وزیر اطلاعات دولت خاتمی با تاکید بر اینکه نفوذ این فرد در منطقه کم بوده است، اظهار داشت؛ بی تردید دستگیری عبدالمالک ریگی ضربه هولناک بر پیکره تروریسم کور ضدملی است. اگرچه شاید در کوتاه مدت بقایای این گروهک شرور دست به جنایت هایی هم بزند اما در درازمدت این ضربه برای این گروهک کارساز و تعیین کننده است و برای منطقه شرق کشور بسیار مفید است و الان این فرصت به دست آمده که در منطقه سیستان اقدامات شایسته انجام گیرد. یونسی در بیان این اقدامات گفت؛ باید عمران و آبادانی منطقه و ایجاد فرصت شغلی برای مردم منطقه فراهم شود و نیز فرصت مشارکت سیاسی مردم فراهم شود تا زمینه نفوذ و یارگیری گروهک های شرور و ضدتروریستی از بین برود. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا نفوذ گروهک عبدالمالک ریگی زیاد بوده است، با رد این موضوع گفت؛ میزان جذب گروهک جندالله بسیار کم بوده است.

یونسی تاکید کرد؛ با اینکه مردم منطقه سیستان و بلوچستان بسیار محروم هستند و تفاوت مذهبی و قومی با اکثریت ملت ایران دارند ولی مردم نجیب بلوچ تمایلی به این گروهک نشان ندادند زیرا مردم بلوچ مانند همه مردم ایران از خشونت، ترور و بی رحمی متنفرند و این خود رمز و راز شکست گروه های خشونت طلب و تروریسم است. علت اصلی شکست سازمان منافقین هم خشونت طلبی و حرکت های ضدمردمی آن بود. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه چرا در زمان وزارت اطلاعات شما این اتفاق رخ نداد و آیا شما با کشورهای منطقه برای دستگیری عبدالمالک ریگی وارد مذاکره شده بودید، اظهار داشت؛ من معتقد نیستم که ایران با همکاری سایر کشورهای همسایه این عملیات را انجام داده است. ظاهر اظهارات مقامات امنیتی این است که ایران مستقلاً این عملیات را انجام داده است.

اگر با سایر کشورها هم انجام داده باشد هیچ اشکالی ندارد و اگر همکاری داشته اند بهتر است اعلام شود زیرا تروریست ها بیشتر در تنگنا قرار خواهند گرفت. وزیر اطلاعات دولت اصلاحات خاطرنشان کرد؛ در زمان دولت آقای خاتمی وزارت اطلاعات چند بار عبدالمالک ریگی را در تور عملیاتی قرار داد که متاسفانه به دلایلی که نمی توان آن را اعلام کرد موفق به فرار شد و شخص من نیز از سوی شورای عالی امنیت ملی و دولت وقت مذاکراتی با پاکستانی ها جهت استرداد عبدالمالک ریگی انجام دادم. حتی آقای خاتمی توسط من پیامی برای پرویز مشرف فرستادند و برای همین هدف نیز به پاکستان عزیمت کرده و با پرویز مشرف و برخی مقامات سیاسی و داخلی پاکستان ملاقات و مذاکره انجام دادم ولی مقامات پاکستانی در آن زمان با این گروه و گروه طالبان مماشات و همراهی کردند و ترجیح دادند با ما همکاری نکنند. یونسی تصریح کرد؛ در حال حاضر دولت پاکستان با همه این گروه ها در حال جنگ است و خیلی طبیعی است اگر دولت ایران بخواهد با آنها همکاری امنیتی انجام دهد آنها نظر ایران را قبول کنند. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا همکاری امنیتی با کشورهایی مانند افغانستان و پاکستان اشکالی ندارد، گفت؛ نه تنها اشکال ندارد بلکه لازم است. اصولاً پدیده ضدبشری تروریسم باید با همکاری همه کشورها مهار شود و دیپلماسی پنهان و امنیتی سازوکار خود را دارد که باید در راستای اهداف امنیت ملی به کار گرفته شود.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

 

 

رژیم غذایی


خيلي از ما براي حضور در مراسمي خاص دوست داريم در ايده آل ترين شرايط مان قرار داشته باشيم. داشتن فيزيکي مناسب هم يکي از اين ايده آل هاست.


جالب اينجاست بدانيد با يک برنامه رژيمي و ورزشي مناسب مي توانيد در يک هفته 2 کيلوگرم وزن کم کنيد. در يک رژيم موفق و سالم به هيچ وجه به بدن گرسنگي نمي دهند.
رمز موفقيت در چنين رژيم هايي استفاده از موادغذايي مناسب و ترکيبي از غذا هاست. در رژيم هاي سخت و غير اصولي در بسياري از موارد سلامت بدن تهديد مي شود و در عين حال حفظ آن هم دشوار است. اين در حالي است که حفظ وزني که با اين رژيم حاصل شده هم موقتي است. در حقيقت کم غذا خوردن رمز اصلي در کم کردن وزن است. وقتي همه قصد داريد در زمان کوتاه وزن کم کنيد بايد تلاش بيشتري کنيد اما مطمئناً چون به خاطر هدفي خاص اين کار را کرده ايد از نتيجه به دست آمده لذت بيشتري خواهيد برد.
در اينجا به شما خواهيم گفت که با يک رژيم غذايي صحيح و تمرينات ورزشي چگونه در يک هفته 2 کيلو گرم وزن کم کنيد.


تمرينات ورزشي

براي لاغر شدن لازم نيست که با ورزش هاي سنگين و طولاني خودتان را خسته کنيد. به طور کلي 30 دقيقه ورزش براي 3 تا 5 روز در هفته براي کم کردن وزن توصيه مي شود. البته اگر مي خواهيد در زمان کوتاهي وزن کم کنيد هر چه بيشتر ورزش کنيد بهتر خواهيد بود. براي ورزش کردن هم حتماً لازم نيست که به باشگاه برويد. شنا کردن، پياده روي و حتي اسکيت که بتوانيد از آن لذت ببريد به شما کمک خواهد کرد از وزن اضافه خود خلاص شويد.

 

رژیم غذایی


برنامه غذايي

اگر مي خواهيد در يک هفته دو کيلوگرم وزن کم کنيد رمز موفقيتتان در تنظيم يک برنامه غذايي خواهد بود.
بايد برنامه غذايي خود را براي هفت روز به طور کامل بنويسيد. اين کار کار باعث خواهد شد به برنامه تان پايبندي بيشتري داشته باشيد. همه مواد غذايي و آشاميدني هايي که قرار است در طول روز مصرف کنيد را بر روي کاغذ بياوريد. رمز اصلي کاهش وزن اين است که در روز چهار وعده غذايي بخوريد که تلفيقي از پروتئين ها، کربوهيدراتها، ميوه و سبزيجات باشد.

در طول اين هفت روز خوردن اسنک ها، شيريني و شکلات، سودا و نوشابه را بايد فراموش کنيد. گرفتن رژيم کار دشواري است حتي اگر هفت روز باشد. در اين هفت روز براي دستيابي به نتيجه دلخواه نبايد براي خوردن غذاهايي که دوست داريد وسوسه شويد و بايد همواره به ياد آوريد که پس از اين هفت روز به نتيجه اي که مي خواهيد دست خواهيد يافت.

اگر در طول اين هفت روز توانستيد دو کيلوگرم وزن کم کنيد ممکن است بخواهيد آن را ادامه دهيد اما به ياد داشته باشيد که هرگز نبايد به خودتان فشار بياوريد. موفقيت شما به اراده و تلاشتان بستگي دارد و بايد بدانيد اگر مي خواهيد براي خودتان وزن کم کنيد آنگاه حتماً موفقيت در تير رس شما خواهد بود.

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

 


شصت‌وهفتمین مراسم سالانه اعطای جوایز گلدن گلوب شب گذشته در بیورلی هیلز كالیفرنیا برگزار شد و «جیمز كامرون»، كارگردان سرشناس سینمای آمریكا ۱۳ سال پس از فیلم «تایتانیك»،‌ باردیگر خوش درخشید.



در این مراسم، جایزه بهترین فیلم درام به «آواتار» رسید كه هم‌اكنون دومین فیلم پرفروش تاریخ سینمای جهان نام گرفته است.



این فیلم همچنین جایزه بهترین كارگردانی گلدن گلوب را برای «جیمز كامرون» به‌همراه آورد كه در سال ۱۹۹۷ با «تایتانیك» این عنوان را كسب كرده بود. «كاترین بیگلو»، «كلینت ایست‌وود»، «جیسون ریتمن» و «كوئنتین تارانتینو» دیگر نامزدهای دریافت این جایزه بودند.



«كامرون» پس از دریافت این جایزه، همسر سابق‌اش را شانس اول كسب این جایزه دانست و گفت: «انتظار دریافت این جایزه را نداشتم. حقیقتا فكر می كردم "كاترین بیگلو" آن را به‌دست آورد. با این‌حال بسیار خوشحالم.»



در بخش بهترین فیلم كمدی یا درام، «خماری» به كارگردانی «تاد فیلیپس» جایزه اول را كسب كرد.



جایزه بهترین بازیگر مرد در یك فیلم درام درحضور «جورج كلونی»، «كولین فرث» و «مورگان فریمن» به «جف بریجز» برای فیلم «قلب دیوانه» رسید.



«ساندرا بولاك» نیز توانست با كنارزدن رقبای سرشناسی چون «امیلی بلانت»، «هلن میرن» و «كاری مولیگان» جایزه بهترین بازیگر زن را برای فیلم «طرف كور» به خود اختصاص دهد.



جایزه بهترین بازیگر مرد فیلم موزیكال یا كمدی به «روبرت داونی» برای فیلم «شرلوك هولمز» رسید و «مریل استریپ» برای فیلم «جولی و جولیا» بهترین بازیگر زن در این بخش شد. این هفتمین جایزه بازیگری گلدن گلوب برای «استریپ» است كه از این لحاظ یك ركورد دست‌نیافتنی است.



فیلم «ربان سفید» ساخته میشل هانكه، برنده نخل طلای كن، جایزه بهترین فیلم خارجی را كسب كرد. این فیلم كه نماینده آلمان در جوایز اسكار است، «آغوش‌های شكسته» از اسپانیا، «یك پیام‌آور» از فرانسه، «خدمتكار» از شیلی و «باریا» از ایتالیا را ناكام گذاشت.



به گزارش خبرگزاری رویترز، در بخش بهترین فیلم انیمیشن، «بالا» محصول كمپانی «دیسنی» جایزه اول را در حضور فیلم‌های پرفروشی چون «كورالین» و «آقای فاكس شگفت‌انگیز» كسب كرد. این فیلم جایزه بهترین موسیقی را نیز دریافت كرد.



فیلم «بالا در آسمان» جایزه بهترین فیلم‌نامه را برای «جیسون ریتمن» و «شلدون ترنر» به‌همراه آورد.



«كریستوف والتز» برای فیلم «حرام‌زده‌های عوضی» و «مونیكو» برای فیلم «ارزشمند» جایزه بهترین بازیگر نقش مكمل مرد و زن را دریافت كردند.



در مراسم دیشب، جایزه‌ ویژه‌ «سیسیل ‌دمیل» برای تقدیر از یك عمر دستاورد سینمایی به «مارتین اسكورسیزی»، كارگردان نام‌دار هالیوود اعطا شد. وی این جایزه را از دستان «رابرت دنیرو» و «دی‌كاپریو» دریافت كرد كه سابقه بازی در فیلم‌های او را دارند.

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : wikiazmoon

 

 

تاکنون هیچ محیط بانی قصاص نشده است. این جمله یی بود که معاون حقوقی سازمان حفاظت محیط زیست در حالی که خبر حکم اعدام دو محیط بان در درگیری با متخلفان نگرانی های زیادی را در جامعه محیط زیست کشور به وجود آورده است اعلام کرد. علی سمیعی در گفت وگو با اعتماد با تاکید بر اینکه محیط بان ها همگی ضابط قضایی هستند، گفت؛ «آنها پس از گذراندن دوره های خاص و تایید مراجع قضایی زیر نظر سازمان مشغول به کار می شوند.»

 

اما بیش از دو سال است که دو محیط بانی که ضابط قضایی هستند در زندان به سر می برند. سمیعی در پاسخ به این زمان طولانی رسیدگی به پرونده گفت؛ «طبق قانون یک شرایط خاص باید برای تیراندازی در نظر گرفت که اگر رعایت نشود فرد مورد مواخذه قرار می گیرد. از سوی دیگر اگر اولیای دم فرد کشته شده از محیط بان ها شکایت کند و خواستار قصاص یا پرداخت دیه شود باز همزمان رسیدگی به آن تقریباً مدتی طول می کشد تا عدالت در مورد طرفین مشخص شود.» وی درباره روند رسیدگی به این گونه پرونده ها توضیح داد؛ «در مرحله رسیدگی بدوی مراجع قضایی با توجه به مستندات و مدارک موجود نسبت به صدور حکم اقدام می کنند.» وی همچنین در پاسخ به اینکه آیا نوع استخدام سازمان حفاظت محیط زیست با محیط بان ها در این گونه شرایط تاثیرگذار است، گفت؛ محیط بان ها ضابط خاص قوه قضائیه و دارای کارت هستند و نوع استخدام تاثیری در حمایت سازمان از آنها ندارد.» با وجودی که معاون حقوقی سازمان حفاظت محیط زیست روند رسیدگی به پرونده دو محیط بان را طبیعی می داند و معتقد است مسوولان سازمان حفاظت محیط زیست تمام تلاش خود را برای تسریع این پرونده ها انجام داده اند، یکی از کارشناسان این حوزه معتقد است این اتفاق ها ناشی از مقررات غیرکارشناسانه سازمان حفاظت محیط زیست در رابطه با صید و شکار است. محمدعلی اینانلو با اشاره به دو محیط بان در معرض اعدام گفت؛ این دو محیط بان باید دیه پرداخت کنند که یکی از آنها به دلیل آنکه حادثه در ماه حرام اتفاق افتاده، باید دیه دو برابر پرداخت کند.

 

او با بیان اینکه در حال حاضر ۱۰۵ محیط بان شهید شده و تعدادی شکارچی کشته شده اند، گفت؛ «کوشش برای نجات دو محیط بانی که به اعدام محکوم شده اند در حال حاضر بسیار مهم است اما مهم تر از آن از بین بردن مقررات نامناسب در رابطه با صید و شکار و خشکاندن ریشه این مقررات است.» اسد تقی زاده یکی از محیط بان های رسمی سازمان است که این روزها به دلیل انجام وظیفه و درگیری با شکارچیان متخلف پشت میله های زندان است. او محیط بان اداره محیط زیست کهکیلویه و بویراحمد است که در شهریور سال ۸۶ با پنج شکارچی متخلف و حرفه یی در منطقه حفاظت شده دنا درگیر شد. در این درگیری که در ارتفاعات سه هزار متری رخ داد شکارچیان با محیط بانان منطقه روبه رو می شوند و برای فرار از مهلکه به سمت آنها تیراندازی می کنند. در این زد و خورد که بین شکارچیان و محیط بانان رخ داد در نهایت یکی از متخلفان مسلح کشته شد.

 

از آن روز تا به امروز این محیط بان که در حین انجام وظیفه مرتکب کشته شدن یک شکارچی بومی شده است در زندان و در قسمت نظامیان متخلف روزهای خود را سپری می کند. پس از این حادثه سازمان حفاظت محیط زیست برای این محیط بان وکیل اختیار می کند اما در اولین حکم صادره از سوی قاضی این محیط بان محکوم به اعدام می شود. این در حالی است که محیط بان تقی زاده در حین درگیری با اشرار مجوز حمل سلاح و کارت ضابط دادگستری و گواهی آموزش نظامی به همراه سایر مدارک را در اختیار داشته و به لحاظ قانونی تنها انجام وظیفه کرده است. از سوی دیگر حسن پور آن محیط بان هرمزگانی هم دو سال پیش در حین درگیری با شکارچیان متخلفی که حتی دارای سابقه کیفری نیز بودند منجر به کشته شدن یک شکارچی شد. اولیای دم این شکارچی هم مانند مورد قبلی خواستار حکم قصاص در مورد این محیط بان شدند. حکم خبر اعدام تقی زاده با واکنش های گسترده یی روبه رو شد. تا جایی که رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در گفت وگویی تلویزیونی خبر داد اجرای این حکم توسط سازمان دیوان عالی گرفته شده است. همچنین محمدجواد محمدی زاده تاکید کرد سازمان متبوعش در تلاش است تا این حکم اساساً لغو شود.

 

از سوی دیگر در خردادماه امسال بود که یکی دیگر از محیط بان های فارس به نام اردشیر امینی در درگیری با متخلفان به شهادت رسید و پرونده مرگش مانند بسیاری از محیط بان های کشته شده دیگر در لابه لای ده ها پرونده اداری دیگر قرار گرفت. تاکنون مشخص نشده است قاتل یا قاتلان وی چه کسانی بودند؛سرنوشتی که امکان داشت برای این دو محیط بان در بند هم اتفاق بیفتد. ماموران گارد محیط زیست ایران بیش از ۳۵ سال است که به موجب قانون در زمره نیروهای مسلح کشور محسوب می شوند و علاوه بر آن به عنوان ضابطان قضایی همچون ماموران نیروهای انتظامی در مواجهه با قاچاقچیان و شکارچیان غیرمجاز آنان را دستگیر کرده و چنانچه درگیر شوند دست به سلاح می شوند. اما تا به امروز حتی اگر محیط بانی هم در درگیری های موجود برای دفاع از جان خود با رعایت ترتیب تیراندازی بعضاً دست به سلاح شده و شکارچی را به قتل رسانده، دستگاه قضایی باز هم حداقل در یک پروسه طولانی اداری محیط بان را برای چند سال زندانی می کند تا مراحل اداری پرونده طی شود. برخوردی که اسماعیل کهرم معتقد است دیگر محیط بان ها با چه امیدی می توانند از طبیعت حمایت کنند. این استاد دانشگاه معتقد است؛ وقتی به پلیس اسلحه داده می شود در صورتی که یکی از این سارقان به قتل برسد، این پلیس به اعدام محکوم نمی شود، بنابراین نباید در رابطه با محیط بانان نیز چنین غیرعادلانه رفتار شود.

 

 



ادامه مطلب
رپورتاژ
فال حافظ
سئو یعنی چی ؟
صنعت پرورش شتر مرغ
تورهای لحظه آخری ارزان قیمت اروپا آنتالیا روسیه و استانبول
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
مهم بودن فضای آتلیه های عروس در انتخاب
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری مازنداران مشهد و معرفی تور مالزی ارمنستان نوروز 96
اتوبار و باربری آریا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
با سایت ویدوبین آشنا شوید
درج آگهی رایگان
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی
مطالب لادین

لینک های مفید
چت روم | شیرازچت | چت | طراحی ست اداری | قیمت روز جوجه شتر مرغ | داروخانه آنلاین | اجاره سوئیت مبله در تهران | افزایش فالوور اینستاگرام | آموزش مجازی | قیمت آبنما | تبلیغات اینترنتی | نازایی | جوش فلزات |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.